Diez consejos para superar con éxito la primavera

La primavera ya está aquí, y hasta el próximo 21 de junio podremos disfrutarla durante un total de 92 días exactos, ¡esperemos que de sean con sol y termómetros moderados!

Sin embargo, y pese a que siempre se contempla con un periodo agradable del año, para algunos este equinoccio no resulta ni mucho menos idílico. Los motivos: las alergias a las plantas que polinizan durante este periodo y la famosa astenia que afecta a muchas personas. Por si fuera poco la carrera para lucir tipazo en verano se pone en marcha y entre unas cosas y otras el estrés puede ser máximo. 
Para lograr poner en marcha poco a poco la operación bikini os recomiendo, además de renovar vuestro armario con las novedades de Springfield, que me encantan, añadir una ayudita a la dieta como Arkodiet Forskolin, de Arkopharma, un complemento alimenticio que ayuda a controlar el peso y la grasa acumulada a base de extracto de raíz de Coleus Forskohlii y un 20% de forskolina. La forskolina, también conocida como coleonol, es un compuesto que se extrae de manera natural de las hojas de Coleus forskohlii que favorece el aumento de los niveles intracelulares de AMP cíclico (AMPc).

El AMPc es un mediador intracelular muy importante, necesario para la respuesta biológica propia de las células a las hormonas y a otras señales extracelulares. La lipolisis o combustión de las grasas es una de las acciones que favorece el aumento del AMPc.
Otro consejo es cuidar la alimentación, con pequeños truquitos como utilizar aceites bajos en calorías, como el aceite acalórico de Ordesa, de origen mineral y con diez veces menos de calorías que el de oliva.

A estos dos factores hay que sumar la polución, que, según el orientador en salud, Ata Pouramini, aumentanlos trastornos respiratorios y la falta de energía asociada a esta estación.

Según explica el autor de ‘Tú eres tu Medicina’, los altísimos niveles de polución inciden también en los problemas de la piel, como dermatitis, eccemas y otros, asociados a la sequedad y contaminación ambiental.

La recomendación del experto es, en primer lugar, identificar la astenia primaveral, si es que es lo que nos está afectado. Si nos encontramos cansados, apáticos e incluso tristes, sin motivo evidente, explica que lo conveniente es no precipitarnos hacia el botiquín, ni ponernos nerviosos. Si estos síntomas no se asocian con otros, ni se prolongan en el tiempo, deberemos asumir que están asociados a los cambios estacionales. Si duran más de lo normal, acudamos al médico para descartar cualquier otra patología. Algunos consejos para superar la primavera con éxito son más sencillos de lo que parecen:

1. Si, efectivamente, somos víctimas de la astenia, no debemos autorecetarnos complementos vitamínicos. Es posible que no los necesitemos. Sólo es un pequeño periodo y siempre tenemos a mano los alimentos necesarios para tratar de recuperar la energía.

2. Aprovecha lo que la estación te da: el sol. No sólo te levanta el ánimo salir de casa y encontrarte con buen tiempo. Los rayos solares son fuente natural de Vitamina D, necesaria para muchos procesos orgánicos, pero, sobre todo, para nuestros huesos.

3. Cuidado con el deporte. No te machaques en el gimnasio. Realiza actividad al aire libre, moderada y siempre adecuada a cómo te sientas en estos meses.
4. No hagas dieta con vistas al verano si tienes astenia primaveral o padeces problemas respiratorios. Espera a que pasen para retomar la pérdida de peso, siempre controlada y bajo premisas saludables. 

5. Humidifica el ambiente por las noches en las habitaciones. Es positivo para los problemas de alergia, para la dermatitis y para la prevención de infecciones respiratorias.

6. Instala purificadores de aire en las zonas donde más tiempo pasas en el hogar. Si tienes mascotas como perros o gatos, te ayudará también a limpiar los residuos de su pelo.

7. Busca alimentos ricos en vitaminas C, D y magnesio. El plátano es un buen snack para merienda, porque, además tiene potasio. Los zumos naturales de pomelo están muy recomendados a primera hora de la mañana y como carne, por ejemplo, el pollo y pavo. Pouramini recomienda el pescado azul y el huevo como fuentes de proteínas  y vitamina D.

8. Adelanta la cena lo más que puedas. Te ayudará a no ganar peso y a sentirte mejor al acostarte.

9. Bebe dos litros de agua al día. Tus mucosas estarán resecas con el calor. La fatiga te da más sensación de sed. El agua te ayuda en los procesos orgánicos básicos.

10. Súmale más tiempo al sueño y, si puedes, réstaselo a los dispositivos móviles en las horas previas. Desconecta y relájate.
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La primavera de Dior: degradados a todo color

Colour Gradation, con tan sólo dos palabras  Peter Philips, Director Creativo y de Imagen del Maquillaje Dior, nos cautiva con una colección de maquillaje primaveral inspirada en la técnica del maquillaje degradado. Esta oda al color nos deleita con piezas que celebran el color, en mayor o menor intensidad,  y adaptada al gusto tanto de las más atrevidas como de las que optan por tonos llamativos pero en matices más suaves. Aquí os enseño algunas de mis piezas favoritas de la colección.
Colour Gradation Dior
La paleta Couture es sin duda la estrella de la colección ya que refleja totalmente el espíritu de la misma. Está disponible en dos armonías, una en tonos coral y bronce; y esta, la Blue Gradation,  con tonalidades que van desde el azul celeste al azul noche más intenso. Una verdadera joya que me ha encantado.
Para los labios me ha gustado bastante el Lip Sugar Scrub, ya que deja los labios muy jugosos y ligeramente maquillados. Se trata de un bálsamo de labios exfoliante y nutritivo que actúa en las pieles secas, gracias a su base de azúcar ¡que no necesita aclarado! Además, alisa, rehidrata y nutre dejando un tono sonrosado de lo más favorecedor.
Lip Sugar Scrub Dior
Dior Addict Lip Glow, de edición limitada, es otra proeza de la casa francesa: es un bálsamo universal que aporta un resultado a medida. ¿Cómo lo consigue?, reacciona a la tasa de humedad de los labios adaptándose a cada color de piel y sonrosando los labios de manera natural consiguiendo así unos labios frescos, hidratados y luminosos.
 Dior Addict Lip Glow
Como ya sabéis, me encantan las lacas de uñas, y Dior Vernis en estos tonos: rosa, azul verdoso, amarillo y melocotón, me han conquistado por completo. ¿Qué os han parecido?
Dior Vernis Colour Gradation
Si os han gustado os dejo un vídeo con Bella Hadid que seguro que os encantará.
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Probando: la gama Detox anticontaminación de Bio-Beauté by Nuxe

Seguro que todos buscáis un rostro hidratado y una tez bonita, pero para lograrlo es absolutamente necesario introducir una rutina de belleza sencilla, eficaz y muy apetecible.

Hoy os traigo una gama de productos de esas que, aparte de utilizarlas, dan ganas de comérselas por sus fabulosas texturas y aromas deliciosos: se trata de la gama Detox anticontaminación de Bio-Beauté by Nuxe. Además, me encanta porque, gracias a sus activos BIO a base de Agua de Naranja, hoja de Mirto, aceites vegetales de ciruela BIO, hoja de mirto BIO y pulpa de Acerola BIO (con un aporte mayor de vitamina C natural que una naranja y con propiedades tonificantes, estimulantes y anti-oxidantes), limita los efectos de la contaminación en la piel, logrando una luminosidad y frescura realmente apreciable.
gama Detox anticontaminación de Bio-Beauté by Nuxe

Está compuesta por cinco productos y  tan sólo tres pasos para conseguir una piel perfecta:

1- Loción-Tratamiento Detox Anti-contaminación y Luminosidad

Está inspirada en los rituales de belleza de Asia, donde las grandes ciudades padecen una contaminación especialmente nociva. Se aplica por la mañana (antes del tratamiento de día, hidrata la piel, la prepara para recibir los demás tratamientos y la protege de la contaminación) con ayuda de un algodón, o con las manos, y no necesita aclarado. Por la noche, hidrata y detoxifica la piel liberándola de las partículas contaminantes.

Contiene pulpa de acerola BIO, agua de naranja BIO, extracto de hoja de mirto BIO (que ayuda a eliminar los residuos celulares por ser rico en taninos y polifenoles), y extracto de té blanco, para borrar las imperfecciones cutáneas para iluminar y unificar la tez.

2- Fluido y Crema Detox Anti-contaminación y Luminosidad + Contorno de Ojos Detox Luminosidad y Anti-ojeras

Un fluido para pieles normales o mixtas o una crema para las secas que hidratan y despiertan la luminosidad de la tez. ¿Cómo? Gracias al aceite de Burití (extraído de la pulpa de la fruta de una palmera originaria de Sudamérica), rica en betacaroteno. La versión crema está enriquecida c con manteca tierna de albaricoque, para conseguir el confort necesario que necesitan este tipo de pieles.

También contiene pulpa de acerola BIO, aceites vegetales de ciruela BIO y de hueso de albaricoque, extracto de hoja de mirto BIO y agua de naranja BIO, obtenida por una destilación flash de un zumo de naranja fresco, un procedimiento de extracción ultra rápido que preserva sus componentes esenciales. Sus oligoelementos (Na, Mg, K, Ca…) participan en la activación de enzimas que degradan los residuos celulares.

El contorno de ojos, con textura gel-crema, contiene  pulpa de acerola BIO, aceites vegetales de ciruela BIO y de hueso de albaricoque, agua de naranja BIO, extracto de de mirto BIO y cafeína, para atenuar las ojeras, ¡eso sí! Obtenida a partir de granos de café no torrefactados.

3- Mascarilla Detox Luminosidad Vitaminada

Este es sin duda mi producto favorito.  Ya os he hablado hace algún tiempo de ella y lo seguiré haciendo porque me encanta. La suelo utilizar una vez a la semana para aportar luminosidad al rostro, aunque también ayuda a detoxificar y eliminar impurezas.

Contiene agua de naranja BIO, extracto de hoja de mirto BIO, aceites esenciales de naranja, limón y mandarina, conocidos por sus propiedades purificantes y clarificantes, aceite de sésamo BIO y ésteres de azúcar. Además, su aroma cítrico es totalmente adictivo.

La textura se activa en ‘3 tiempos’ como ya os conté aquí. Os cuento como la utilizo yo: primero, dejo actuar el gel fresco en contacto con la piel durante 20 minutos para absorber las impurezas fijadas a su superficie. Después, masajeo su textura y se transforma en aceite para retirar los residuos y, finalmente, se convierte en una emulsión láctea en contacto con el agua para facilitar un aclarado ultra-rápido. ¡Una maravilla absoluta! Palabra.

Me parece una gama muy completa, a la vez que simplificada. Sus precios van de los 15,90 € a los 19,95 €. Más que asequible y con una relación calidad-precio muy buena. ¿La habéis probado? ¿Qué os parece?
gama Detox anticontaminación de Bio-Beauté by Nuxe
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Mis Imprescindibles para cuidar el cabello en primavera

No sé a vosotras, pero  a mí los cambios de estación no me sientan bien de ninguna de las maneras. A mi pelo tampoco. Por eso hoy os traigo algunos de los productos y herramientas de peinado que he probado últimamente para mantenerlo a raya y cuidarlo al máximo.
El primero de ellos es mi adorado aceite de argán de Moroccanoil (cuyo packaging en ocre y azul recuerdan la serenidad del desierto marroquí, de donde procede este aceite) un imprescindible que no falta nunca en mi rutina de cuidado capilar. Ya os he hablado en muchas ocasiones de él, pero nunca dejo pasar la oportunidad de recordaros lo maravilloso que es para cuidar el cabello sin ensuciarlo nada y mantenerlo sano y sedoso.

Yo lo utilizo sobre el pelo húmedo secado con toalla en medios y puntas y, además de secarse antes (yo me dejo secar el pelo al aire), es un producto perfecto para aumentar el brillo, facilitar el desenredado y nutrir el cabello.
¿Para desenredarlo? Yo la verdad es que siempre he utilizado cepillos, nunca peines porque, aunque dicen que rompen en cabello, si tienes cuidado y no lo cepillas con mucha fuerza el pelo queda genial, al menos a mí me funciona mucho mejor. Este cepillo paddle de Regincós, una firma española con una calidad excepcional, me ha conquistado por completo. Sus púas son de nylon y está realizado en madera africana de Mahagony, procedente de plantaciones controladas. Su acabado, pulido a mano de manera artesanal, garantiza una calidad que desde luego me ha parecido estupenda.
El champú en seco Dry me, de Wella, es otro de los productos que he probado últimamente y me ha funcionado. ¿Cómo usarlo? Yo lo aplico de manera uniforme sobre el cabello seco, lo dejo actuar cinco minutos y lo cepillo. Por arte de magia pasarás de tener un pelo mustio a lograr que aguante en condiciones un día más.
Aussie es una de las marcas de cuidado capilar que me encantan. Este champú y acondicionador de la gama Repair Miracle, son perfectos para lucir un cabello más nutrido, reparado y deslumbrante. Sin duda un tándem perfecto para inaugurar la primavera con un cabello espectacular.

La mascarilla 3 Minute Miracle Reconstructor es uno de sus productos míticos y, además de tener un aroma delicioso a menta balsámica australiana, es perfecta para lograr en tan sólo tres minutos un cabello mucho más suave e hidratado. Más que recomendable.
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He probado: tulasāra wedding masque overnight, de Aveda

Recientemente acudí al Aveda Lifestyle Salón & Spa, ubicado en la calle de José Ortega y Gasset de Madrid, para probar un ritual en cabina de Aveda acompañado de uno de sus últimos lanzamientos: tulasāra wedding masque over-night. Este tratamiento para el rostro contiene un 97% de ingredientes de origen natural, trabaja durante la noche mientras la piel descansa para amanecer con una piel luminosa. De ahí su nombre, ‘wedding masque’, aludiendo a un despertar radiante ¡cómo el día de tu boda!
De hecho está inspirado en la tradicional ceremonia prematrimonial Haldi de la india, que se realiza con ingredientes tradicionales Ayurvédicos. Sus beneficios principales son la luminosidad y la firmeza, gracias a sus ingredientes principales: el extracto de cúrcuma, una combinación de células madre vegetales y aceite de albaricoque orgánico. 
El extracto de cúrcuma es perfecto para conseguir una piel radiante a lo largo de la noche e igualar el tono de la piel. La combinación de células madre vegetales y aceite de albaricoque orgánico favorecen el proceso de reparación natural de la piel.
Esta crema facial ultra-rica (mascarilla) es perfecta para tratar los primeros signos de la edad, puntos negros o que buscan luminosidad y reparación. Se aplica por la noche después de la limpieza para iluminar, reparar y rortalecer la piel del rostro mientras la piel descansa. 

ILUMINA

El Curcuminoides, un potente extracto de raíz de cúrcuma ayurvédica, ayuda a aclarar la piel para dejarla luminosa y radiante. Los extractos de algas, regaliz, cebada, pepino, la melaza ayudan a igualar el tono la piel y disminuir la aparición de manchas oscuras. 

REPARA

El Aceite de semilla de albaricoque mejora la sincronización natural de la piel con el ritmo circadiano, responsable de mantener el orden en lo que a ritmos de alerta, temperatura y producción hormonal se refiere, provocando los famosos ritmos circadianos del cuerpo para proporcionar una reparación celular por la noche. 

El péptido biofermentado acetil hexapéptido-8,  potencia la producción de colágeno natural para una piel de aspecto más firme y reducir la apariencia de líneas y arrugas. 

El extracto de semilla de almendras dulces tensa al instante la piel.  Las células madre de tres plantas (frambuesa, tomate y patata) potencian la reparación celular de la piel durante la noche. De hecho ¡hay más de medio millón de células madre vegetales en cada frasco de 50 ml!

FORTALECE

La triphala, utilizada ampliamente por los médicos ayurvédicos desde hace miles de años, es una poderosa mezcla de tres frutas que proporciona antioxidantes y propiedades calmantes. El cupuaҫu y karité certificados orgánicos nutre la piel reforzando y fortaleciendo la barrera de pro-tección de la piel.
¿Cómo se aplica?

1- Aplicar sobre la cara, el cuello y el escote mientras inhalas su relajante aroma de jazmin, manzanilla y pomelo. 

2- Masajear sus puntos de presión shanla (A) 7 veces en el sentido de las agujas del reloj, otras 7 veces en el sentido opuesto y otras 7 veces presionando lentamente. 

3- Colocar los dedos índice y corazón en el punto sthapani (B) y repita los movimientos del masaje. 
Estos puntos de presión se llaman marmas en el Ayurveda, el antiguo arte curativo de la India, y ayudan a purificar, tonificar y estimular la re-novación natural. Sin duda es un tratamiento fabuloso que cumple lo que promete.
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DéFiLé café: un rincón gastronómico con sabor a moda

Esta semana he podido conocer un nuevo rincón gastronómico, ubicado en el madrileño barrio de Salamanca, del que no puedo dejar de hablaros. La verdad es que me ha gustado y sorprendido a partes iguales. Os cuento.
DéFiLé café restaurante Madrid
Se trata de un espacio en el que se funden la moda y la gastronomía gracias a su decoración, en la que no faltan obras de arte, originales lámparas-sombrero y frases celébres que aluden a la moda. De hecho, DéFiLé significa desfile en francés, un guiño al país galo que también observamos en su carta.
DéFiLé café es uno de esos espacios que te cautiva desde el primer momento. Su atractiva decoración, con una creativa carta más que apetecible llena  de colores, sabores y olores, mezclados cuidadosamente, al que se suma un servicio estupendo, son las claves del éxito para lograr un resultado delicioso y original. 
Su cocina de fusión y mercado, con un toque afrancesado, se presenta combinada con una selecta propuesta de vinos (50 vinos de diferentes D.O., de productores medianos y pequeños, en los que destaca la elaboración con uva autóctona). Nosotros apostamos por un vino murciano recomendado por el chef. Acertó de lleno.
En su carta encontramos desde platos típicos españoles como carrillera ibérica, absolutamente deliciosa (en la imagen) y delicatessen como quesos de cabra Elvira García elaborados artesanalmente en el Barraco (Ávila), si sois queseros tenéis que probarlos sí o sí. También nos encantaron los mejillones gigantes de la ría gallega en escabeche, y las flores de alcachofa con su hummus ¡deliciosas! 
Si os gusta el pescado no dejéis de probar el caviar de salmón y el tataki de atún cubierto de sésamo con tomate en dos texturas. 
De postre probamos la falsa milhoja de crema de queso y nata hecha en casa. Una delicia para los sentidos, incluso si no eres goloso caerás en la tentación.
Sin duda es un rincón perfecto para degustar una cocina para todos los gustos, con una calidad de materia prima alta que hace hincapié en el producto de mercado, y eso ¡se nota!
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Design: Serein Atelier